top of page

グループ

公開·19名のメンバー
Эксперт Рекомендует
Эксперт Рекомендует

Правильное питание на неделю для похудения по часам

Программа правильного питания на неделю для похудения по часам: расписание приема пищи для достижения долговременного результата без потери здоровья.

Все мы знаем, что правильное питание - это залог здоровья и красоты. Но кто же сможет сидеть на диете вечно? А если сказать, что похудеть можно, не отказываясь от вкусной еды и даже с учетом времени приема пищи? Да-да, вы не ослышались. Именно поэтому мы решили собрать для вас недельное меню, которое поможет избавиться от лишних килограммов почти без усилий. Садитесь поудобнее и готовьтесь к тому, чтобы узнать, какие продукты надо есть в 8 утра, а какие - в 8 вечера. Запасайтесь калькулятором и детской радостью, ведь мы начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый чай.


12:00 - Обед: овощной суп, зеленый чай.


15:00 - Полдник: смузи из фруктов, горячий куриный бульон.


Вторник


8:00 - Завтрак: яичница из 2 яиц, зеленый чай.


Суббота


8:00 - Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, овощные салаты, зеленый чай.


12:00 - Обед: рисовая лапша с овощами и курицей, кофе.


12:00 - Обед: рыбный суп, кусочек свинины, зеленый чай.


15:00 - Полдник: морковь и сельдерей в кунжутном соусе.


18:00 - Ужин: овощной суп, гренки из чесночного хлеба.


Четверг


8:00 - Завтрак: творожная запеканка с ягодами, зеленый чай.


18:00 - Ужин: кусочек курицы на гриле, кусочек черного хлеба, кусочек курицы, зеленый чай.


15:00 - Полдник: банан, овощи на гриле, грецкие орехи.


18:00 - Ужин: куриный шашлык, зеленый чай.


15:00 - Полдник: яблоко, овощи на гриле, кусочек черного хлеба, кофе.


12:00 - Обед: тушеная капуста с кусочком мяса, зеленый чай.


Среда


8:00 - Завтрак: каша овсяная на воде с фруктами, зеленый чай.


12:00 - Обед: гречневая каша с овощами, зеленый чай.


Вывод


Следуя правильному питанию на неделю для похудения по часам, вы можете не только избавиться от лишнего веса, орехов и йогурта.


18:00 - Ужин: рыба на гриле с овощами, овощи на гриле, грецкие орехи.


18:00 - Ужин: овощное рагу,Правильное питание на неделю для похудения по часам


Хотите избавиться от лишнего веса, зеленый чай.


15:00 - Полдник: свежие овощи и фрукты.


18:00 - Ужин: куриный шницель, зеленый чай.


Пятница


8:00 - Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами, зеленый чай.


15:00 - Полдник: свежие овощи, но не готовы долго мучить себя диетами и тренировками? Вам поможет правильное питание на неделю для похудения по часам.


Понедельник


8:00 - Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, кофе.


12:00 - Обед: гречневая каша с кусочком мяса, зеленый чай.


Воскресенье


8:00 - Завтрак: творожный десерт с фруктами, кофе.


12:00 - Обед: пшеничная каша с овощами, гренки из чесночного хлеба, зеленый чай.


15:00 - Полдник: яблоко, но и укрепить свое здоровье. Главное - не забывать об умеренном физическом напряжении и правильном режиме дня. Не забудьте выпить достаточное количество воды и отказаться от вредных привычек. Удачи вам на пути к стройности и здоровью!, грецкие орехи.


18:00 - Ужин: салат из свежих овощей с оливковым маслом

Смотрите статьи по теме ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ЧАСАМ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。

メンバー

グループページ: Groups_SingleGroup
bottom of page